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Reflexología facial, una nueva forma de bienestar

La piel es el órgano del cuerpo que recibe más agresiones, tanto internas como externas.

Su envejecimiento es cronológico e irreversible, pero se puede controlar la agresión por factores ambientales como consumo excesivo de hidratos de carbono y grasas, exposición a la luz solar, malas costumbres como la falta de horas de sueño, el estrés físico y mental, consumo de tóxicos como café, alcohol y tabaco. etc.

Estos últimos, son los mayores agresores de la piel en el rostro, dónde se manifiestan visualmente al máximo los efectos aunque previo a ello y progresivamente ya se manifiestan a nivel interno.

El rostro humano posee alrededor de mil doscientas terminaciones nerviosas que están relacionadas con el sistema nervioso central y es en este punto donde comenzamos a conocer la milenaria técnica de la Reflexología Facial, en la que se trabajan las zonas reflejas del cuerpo, al igual que en reflexología podal. Estas zonas reflejas mantienen una estrecha comunicación con órganos internos y glándulas, así como con el sistema circulatorio y linfático.

Los resultados se pueden ver rápidamente, sobre todo en el aspecto mental y emocional porque se logra equilibrar de forma asombrosa el sistema nervioso.

La reflexología facial es a la vez un método moderno y eficaz. A pesar de tener origen en técnicas ancestrales del lejano oriente, en la actualidad se han retomado sus estudios y depurado aún más la técnica.

A través de un suave pero firme masaje, de doce movimientos básicos, es posible compensar las influencias externas y las diferencias biológicas de la cara, pero a la vez, se influye a través de puntos y zonas reflejas de la cara, sobre el funcionamiento de los órganos y sistemas internos, regulando el equilibrio que integra todo el cuerpo.

Puede ayudar en el alivio y mejora de problemas emocionales como angustia, fatiga mental, falta de memoria, insomnio, etc., los cuales son también causa de huellas en el rostro.

La reflexología facial se puede aplicar como tratamiento preventivo integral, pero a la vez también como tratamiento postquirúrgico, regulando el proceso constituyente de heridas e influencias orgánicas producidas por la misma intervención quirúrgica o anestesia.

Es una técnica muy natural, para personas de cualquier edad incluso durante el periodo de gestación,sin factores tóxicos, muy relajante, que ayudará a mantener la piel tersa y joven actuando en el mismo momento en la integridad de nuestra mente y nuestro cuerpo.

El rostro se divide en distintas zonas y en cada una de ellas se busca el punto concreto para desbloquear su órgano o sistema reflejo. Así, podemos afirmar que:

  • Zona hormonal: está relacionada con el sistema del aparato circulatorio y disfunciones del lenguaje.
  •  Zona pulmón: está relacionada con trastornos de la piel (dermatitis, ulceras, etc.), alergias, tensiones musculares de los hombros y disfunciones respiratorias.
  •  Zona colon: se estimula el intestino grueso .
  •  Zona estómago: se estimula en caso de problemas de aprendizaje, cervicales o sinusitis. 
  •  Zona riñón: en caso de disfunción de los órganos sexuales (útero, matriz, ovarios, próstata, testículos, etc.)
  •  Zona vesícula biliar: en casos de problemas de vesícula o afecciones en rodillas y cadera. También se estimula cuando el carácter de la persona es iracundo o violento.
  •  Zona corazón: cuando hay exceso de transpiración (nerviosismo), daños cerebrales y problemas de nervios faciales.
  •  Zona vejiga: en casos de problemas de oídos, columna vertebral y cuando la persona padece fobias, miedos, tensiones, temores, etc.

Para más información, existe una amplia bibliografía en los que se especifican más detalladamente todas y cada una de las propiedades en cada uno  de los puntos reflejos.

 

Aumentar de peso con la edad, ¿es inevitable?

Con el paso del tiempo nuestro cuerpo cambia de manera constante. Nuestro metabolismo se ralentiza, nuestras células no se reproducen a la misma velocidad, vamos perdiendo tono muscular, además otros factores añadidos que hacen que el aumento de peso con el trascurrir de los años sea casi inevitable en algunos casos.

Existen tres factores que podemos revertir para que ese aumento de peso sea mínimo.

1.- Estrés. 

La vida diaria , los problemas y preocupaciones hacen del estrés uno de los principales factores en nuestro aumento de peso.

Para evitarlo existen ciertas reglas que no nos podemos saltar como hacer nuestras 5 comidas al día, tomar los alimentos de manera pausada y masticando bien cada bocado además de tomar alimentos ricos en fibra y evitar todos aquellos que nos puedan provocar un aumento en el peso corporal.

2.- Pérdida de masa muscular. 

A partir de los 30 años comenzamos a perder masa muscular. Vamos acumulando grasa en sustitución de la fibra muscular cada año que pasa.

Hacer deporte adecuado a nuestro estilo de vida, hace que esa pérdida muscular se retrase y nos encontremos mejor físicamente, lo que mantiene o aumenta no sólo nuestra masa muscular, sino nuestro estado de ánimo

3.- Factores hormonales.

Los años nos traen no sólo una disminución de masa ósea o muscular, también la evidente bajada de la hormona del crecimiento, estrógenos y progesterona disminuyen su producción, lo que hace que nuestro perfil cambie y se vuelva más “redondo”.

En esta ocasión además de los suplementos dietéticos correspondientes a cada persona y edad, podemos ayudarnos suprimiendo carbohidratos y comidas grasas por una mayor ingesta de productos ricos en proteína y fibra.

Sin lugar a dudas, una alimentación adecuada a cada edad y condición va a permitir retrasar el sobrepeso derivado por el paso del tiempo.

No dude consultar a su naturópata de confianza para que le asesore de manera personalizada sobre las pautas que debe seguir al respecto.

Arcilla, otra forma de cuidarnos.

Las arcillas son rocas sedimentarias provenientes de la erosión lenta de los granitos. Su componente principal es un silicato de alúmina hidratado, que casi nunca se presenta solo en la naturaleza de ahí que el color de la arcilla varia en función de lo que lleve mezclado y en proporciones variables desde el pardo al rojizo, pasando por la gama de los amarillos, ocres y verdes. Llegan a humedecerse con facilidad y forman pastas impermeables y plásticas, que al secarse se contraen y agrietan.

Todas las arcillas tienen más o menos las mismas cualidades, pero en proporciones a veces muy diferentes. Esto explica que una arcilla pueda resultar particularmente eficaz para una persona y no para otra. Por tanto lo ideal es adecuar el tipo de arcilla a la persona y la forma de aplicarla.

Tipos de arcilla más conocidas y usadas

ESMECTICAS

Ricas en magnesio (4%) y en calcio (10%), desodorizan y desinfectan las úlceras purulentas, favorecen su velocidad de cicatrización. Descongestionan las hemorroides

REFRACTARIAS

Pobres en óxido férrico y en óxidos alcalinos. Se emplean para fabricar desmaquillantes eficaces y leches de belleza atóxicas.

BENTONITAS

Suavizan la epidermis, la refuerzan, la hidratan, la limpian y, por tanto, la blanquean. Calman los dolores agudos (DM) y ayudan a que se absorban los abscesos y forúnculos. Calman el dolor y ayudan a regenerar las úlceras de estómago e intestino.

CAOLINICAS

Se consideran cicatrizantes enérgicas y permiten la preparación de colutorios y gargarismos. Se emplea en bebidas en procesos de irritación intestinal (DM), aerofagias y flatulencias. Otros autores la emplean también para la confección de leches de primavera.

Arcilla verdearcilla verde

La mejor de todas es la montmorillonita (que puede ser verde, blanca y hasta azul), muy rica en magnesio. Contiene silicio, óxido de hierro, óxido de aluminio, óxido de manganeso, cal, óxido de magnesio, potasio, sosa, óxido de titanio y fosfatos. Su capacidad de absorción y su pureza le conviertenen una arcilla de cualidades excepcionales, muy superiores a la arcilla verde ordinaria. Es a la vez desintoxicante, remineralizante y absorbente. Es la arcilla más utilizada porque sus múltiples propiedades hacen recomendar su uso en muchos procesos.

Arcilla blanca o caolinita

Su nombre proviene del primer yacimiento conocido, situado en China, en Kao Ling. En España se encuentra en Galicia, en la Sierra de Guadarrama y en Gualba (Barcelona). Originada de la descomposición de rocas graníticas, esta formada por dos capas: silicio y aluminio. En forma de leche de arcilla, su fuerte poder cubriente, su acción antibacterina, desinflamatoria y cicatrizante hace que se prefiera a otras como protectora de la mucosa gástrica e intestinal ya que acelera la cicatrización. Disuelve las fermentaciones y adsorbe las toxinas, lo que le da su utilidad en dispepsias e intoxicación alimentaria.

A pesar de que el uso de las diferentes arcillas más conocido es en el ámbito de la estética, se pueden usar igualmente en multitud de desequilibrios orgánicos como :

-Abcesos, resfriados, problemas circulatorios, musculares o digestivos etc.

Igualmente sus aplicaciones van sobre todo, en función del problema que se pretenda atajar , la zona a mejorar, la edad de la persona que la necesite etc…

-Cataplasma, baño arcilloso en la bañera o en 40 cm de arcilla (Baño de felke), baño de brazo o antebrazo, bahos, pediluvio alterno, mascarilla, ingeridas, pulverizaciones, enemas, lavados y duchas vaginales etc…

Recuerda siempre que antes de utilizar cualquier producto puedes dirigirte a tu naturópata de cabecera para un mejor resultado

 

5 trucos para el cuidado de nuestros pies

El bienestar de nuestros pies, quienes soportan todo nuestro peso a diario, es muy fácil de mantener mediante la aplicación de unos sencillos ejercicios, como andar todos los días descalzos, durante 10 o 15 minutos.

1.- Cuando llegue a casa tras una caminata o con los pies doloridos, hinchados etc, aplique un pequeño pediluvio o ducha, alternando la temperatura del agua de fría a calienta por unos minutos y repitiendo las veces que desee, siempre que termine con el agua fría

2.-Dé un suave masaje, siempre tras la ducha diaria por unos minutos, aplicando cremas o aceites apropiados. Hay que procurar insistir en las zonas de talones y tobillos y siempre en dirección ascendente terminar el masaje a la altura de la rodilla

3.- Cada vez que lo necesite, prepare un baño de pies , añadiendo unas hojas de ortiga, romero, sándalo, hierbabuena o menta. también dan buen resultado los pediluvios de sal y vinagre para aliviar las molestias e hinchazón.

Además de andar descalzos al menos unos minutos al día, podemos hacer una serie de ejercicios que ayudarán a evitar problemas en nuestros pies.

Caminar sobre los talones, costados internos y externos y con los pies juntos en el mismo sitio elevarse lentamente hasta quedar apoyados en los dedos y luego bajar lentamente hasta que los talones se apoyen en el suelo. Repetir por 10 veces al menos si queremos fortificar nuestros tobillos y activar la circulación sanguínea en todo nuestro organismo, sabiendo de antemano que en nuestros pies se hayan cientos de puntos en los que se reflejan otros órganos

 

Miel para endulzarnos la navidad

Durante siglos la miel ha sido alabada por sus múltiples propiedades para aumentar nuestras defensas o aliviar nuestra garganta. 

Ha sido utilizada para componer ungüentos, jarabes o champú que aliviasen la anemia, el estreñimiento los problemas de estómago o la caída el cabello.

Durante siglos se han masticado los panales para aliviar los trastornos del aparato respiratorio, emplasto para quemaduras y heridas, aliviar el dolor o picazón..En definitiva casi la panacea.

Pero ¿sabemos consumir este versátil producto?

Toma nota pues te puede resultar interesante los consejos que vamos a ir proponiendo hoy.

Fatiga.

El estado de astenia o la fatiga son dolencias sobradamente conocidas por todos. 

Para ellas la miel es una buena aliada. Gracias a sus propiedades tonificantes puede ayudarnos a encontrar el equilibrio, a superar esos difíciles momentos en los que nos sentimos “Bajos de tono”

Debemos tomar unos 50 a 75 gramos a lo lardo del día, en tostadas, infusiones, etc… suprimiendo el resto de azúcares 

Podemos preparar una mascarilla a base de medio yogurt natural y dos cucharadas soperas de miel para aliviar la piel de nuestro rostro cansado. Una vez aplicada dejamos reposar 15 o 20 minutos y retiramos suavemente con agua tibia

Digestión

Por sus cualidades y acción sobre la flora intestinal es recomendable sobre todo en lactantes. 

en problemas de estreñimiento una cucharada sopera de miel acompañada de fruta es bastante recomendable a cualquier edad.

Aparato respiratorio

Tos, inflamación de garganta o bronquios, sinusitis…las propiedades calmantes de la miel han sido conocidas por todos a través de nuestras madres o abuelas. Una cucharada de zumo de limón con miel para aliviar la tos y calmar las gargantas  o ayudar a la expectoración haciendo jarabe de cebolla. Para ello necesitamos:

-Una pieza grande de cebolla o dos medianas

-Un vaso de agua

-Un vaso de miel.

Picamos y trituramos la cebolla y mezclamos junto al vaso de miel y el de agua (en igual proporción) Hervir y remover hasta que tome forma de jalea  Ingerir a lo largo de la jornada según edad y peso

La miel es un alimento con alto valor nutritivo, un sustituto ideal del azúcar industrial

Además sus enzimas como la diastasas o inventasas, nos facilitarán la buena asimilación de otros alimentos, con lo que ejercerá una acción tónica y estimulante sobre nuestro aparato digestivo

AGUACATE. El aliado indispensable (II)

El aguacate se utiliza más como una hortaliza que como una fruta. Para abrirlo, hay que cortarlo longitudinalmente hasta el hueso, dándole la vuelta completa al fruto. Seguidamente girar las mitades en sentido contrario una de otra hasta que se desprenda el hueso de una de ellas. Por su sabor neutro permite combinar adecuadamente con numerosos platos.

Fresco; relleno de jamón, de cangrejo…También se suele consumir ligeramente cocido y en puré. La pulpa del aguacate se emplea a menudo como si fuera mantequilla, una vez machacada y aliñada con limón y aceite.

El guacamole es una preparación a base de la pulpa de aguacate machacada, a la que le añaden pimientos, cebollas, especias, tomate y zumo de limón. También se elaboran zumos, batidos e incluso sopas de aguacate.

Cuando elaboremos platos con aguacates, no debemos olvidar que la sal debe echarse en el momento de ir a comerlos, pues si se pone con anticipación, esto hace que los aguacates se oscurezcan. Así mismo, no es bueno cocerlo, ya que se vuelve amargo de sabor, aunque si se puede calentar.

Gracias a su consistencia cremosa puede ser usado como reemplazo para la mantequilla o la mayonesa. Es una buena idea para hacer tortas, pan de banana, brownies, sandwiches, tostadas para la merienda, aderezar ensaladas, etc.

foto aguacateBELLEZA Y BIENESTAR

Previene el envejecimiento de la piel y protege el cabello. Se aplicar como si fuera una mascarilla en el rostro, para mejorar las lesiones por quemaduras de sol y también para atenuar las arrugas.

En la medicina tradicional se le aplican varias propiedades a los aguacates, sobre todo, afrodisíaco y antidiarréico. Se utilizan para estos casos las semillas, las hojas y hasta la corteza. Pero no sólo para estos dos objetivos, sino también para aliviar la disentería y evitar la calvicie.

Rallar, tostar y beber las semillas de aguacate en té controla los ataques de asma y según la medicina QiGong, nos ayuda a sentirnos en armonía y con energía. La semilla de aguacate se puede consumir seca, rallada, tostada, rostizada en ensaladas, infusiones, batidos, licuados o sola (aunque tiene un ligero sabor amargo).

Feliz Navidad

Esta semana el artículo sólo tiene dos palabras y muchos buenos deseos para todos vosotros
¡Feliz navidad !

Aceite del árbol del té

El aceite del árbol del té  es muy conocido para la eliminación de piojos y hongos pero son muchas más las aplicaciones que tiene este aceite esencial tanto en medicina, como para animales o la limpieza. Es un producto incoloro y líquido con multitud de propiedades y usos, imprescindible en todo botiquín o bolsa de viaje.

Este aceite en realidad no tiene nada que ver con las hojas de la planta del té (Camelia sinesis) Si no que se obtiene de la destilación de las hojas de un arbusto pequeño con hojas estrechas y aromáticas originario de Australia : Melaleuca alternifolia  .

capitán cookEn 1770 el Capitán Cook y su tripulación, desembarcaron en la costa australiana y tuvieron la oportunidad de conocer a los aborígenes y sus costumbres. La tripulación utilizaba la infusión de las hojas de este árbol sustituyendo al tradicional té ingles, de ahí el nombre de “árbol de té”, y comprobaron alguno de sus efectos beneficiosos.

Hoy en día se sabe que este aceite tiene más de 100 componentes de los cuales se han identificado sólo 21 que actúan en sinergia para beneficiar a nuestro organismo.

Las hojas de Melaleuca eran utilizadas por los Aborígenes Australianos en infusión , directamente sobre la piel, o mezcladas con barro, para tratar heridas, quemaduras, dolores, picaduras de insectos, infecciones y diversas afecciones cutáneas.

Algunas de las aplicaciones más curiosas son:

Dermatitis del pañal

Dolores musculares

Moratones – Aplicar compresas frías con árbol de té sobre los moratones ayuda a reducir la inflamación y acelerar el proceso de curación.

Picaduras de insectos (mosquitos, pulgas, medusas, etc.) – Para calmar el dolor y/o picor. El árbol de té también se puede usar para ahuyentarlos, aplicándolo sobre la ropa.

Reumatismo – Para estimular la circulación. También es aconsejable tomar baños con aceite esencial para calmar el dolor.

Limpiar superficies – Para hacer un limpiador de uso general, mezclar en una botella pulverizadora: ½ litro de agua, 75ml de vinagre blanco y 6 gotas de árbol de té. Al contener vinagre, es mejor no utilizar esta solución para encimeras de granito.

Eliminar moho – En una botellita pequeña con spray echar 35 gotas de árbol de té en ¼ litro de agua. Agitar bien, pulverizar las zonas mohosas y dejar actuar varias horas antes de enjuagar.

Limpia suelos – Echar 40 gotas de aceite esencial el agua de fregar, para limpiar y desinfectar el suelo.

Lavar ropa – Para desinfectar o eliminar el moho de pañales, toallas, sábanas, etc. echar 50 gotas de árbol de té por cada litro de agua para lavar a mano. Para lavar a máquina, echar 50 gotas junto al detergente líquido en el cajón.

 

Aunque es un producto natural también hay que tener algunas consideraciones en cuenta para hacer un buen uso y no llevarnos sorpresas desagradables.

-No debe entrar en contacto con los ojos, En caso contrario enjuagar con abundante agua

-No debe ingerirse. En caso de ingestión accidental puede provocar diarrea, vómito o confusión entre otras.

-Usar sólo por vía atópica y diluido en la mayoría de las ocasiones. Si le irrita la piel no lo utilice

-No debe usarse en caso de embarazo o lactancia

 

     Para su correcta conservación debe mantenerlo en un lugar fresco , seco, protegido de la luz y nunca utilice un envase de plástico.

 


ALGO MÁS SOBRE LA REFLEXOLOGÍA PODAL

La reflexoterapia es una técnica milenaria con orígenes en la antigua China, Egipto y en las tribus de los Estados Unidos.

Se han encontrado papiros en Egipto que datan del año 2000 a. de C. en los que se muestra la aplicación de masajes en plantas de pies y en manos. Los egipcios descubrieron que había partes y órganos del cuerpo que tenían un punto reflejo en la planta de los pies y, al estimular cada uno de estos puntos se producía una sensación de alivio.

La reflexología aplicada en los pies es una terapia que nos puede ayudar tanto a prevenir diferentes síntomas y dolencias como para conseguir un equilibrio físico y mental.

Es relajante, alivia el estrés,activa la circulación sanguínea, afloja las contracturas, mejora la calidad del sueño,activa el sistema inmunológico, favorece mecanismos de depuración y eliminación de toxinas, alivia en casos de asma, cefalea, dolores menstruales, equilibra los distintos sistemas, etc

Aunque en un principio la reflexología podal no tiene contraindicaciones aunque hay casos en los que no es recomendable su aplicación.

Estos casos son los siguientes:
Procesos agudos de fiebre.
Osteoporosis del pie o pierna.
Enfermedades isquémicas del corazón (angina de pecho, infarto de miocardio…)
Embarazos con riesgo de aborto.
Infecciones agudas en general.

Calabaza, no sólo en Haloween.

Por sus propiedades debería estar incluida en nuestra dieta semanal durante los próximos meses.
La calabaza es el antioxidante por excelencia de la pirámide alimentaria.

Carotenos en su pulpa que se transforman en vitamina A en nuestro organismo, ayudando a combatir enfermedades como el cáncer, ya que inhibe el desarrollo de esta enfermedad.
Junto a los puerros tiene la habilidad de impedir el aumento del tamaño en la próstata. A pesar de que esta hiperplasia benigna no es tan grave como el cáncer, es una inflamación que se da habitualmente en varones mayores de 50 años y suele ser bastante molesta. Se ha comprobado la importancia de los carotenos en la prevención de otras enfermedades degenerativas como la pérdida de audición.

Cumarinas, sustancias también antioxidantes capaces de neutralizar los radicales libres.
Licopenos, otro componente antioxidante que se encuentra en la pulpa y reduce la probabilidad de padecer cáncer de próstata, pulmón,estómago,vejiga y cuello de útero. Tiene además la propiedad de disminuir el colesterol en sangre
Vitamina C. 100 gramos de calabaza proporciona casi la mitad de las necesidades diarias de esta vitamina en nuestro organismo. Junto a los carotenos , ayudan a mantener la buena salud arterial y previene la aparición de la arterioesclerosis ( Depósitos de placas en las arterias)
Ácido fólico . Además de intervenir en la salud del sistema nervioso, ayuda a proteger el corazón de posibles ataques cardíac

Es ideal para perder peso por su elevadísimo contenido en agua ( 100 gramos de calabaza contiene unas 13 calorías) y en potasio . El potasio aumenta la diuresis y ayuda a prevenir la retención de líquidos.

La calabaza es un alimento muy saciante. A pesar de sus reducidas calorías, su ingesta frena el hambre y elimina la necesidad de consumir otro tipo de alimentos menos apropiados en las dietas de adelgazamiento.

Contiene gran cantidad de fibra por lo que previene el estreñimiento y ayuda a eliminar toxinas de los intestinos. Es rica en Hidratos de carbono, pero su elevado contenido en fibra hace que se absorban de manera lenta por lo que mantiene los niveles adecuados de azúcar en sangre , resultando muy apropiada para los enfermos de diabetes y más desde que se ha comprobado que es un alimento que estimula al páncreas.

Así que hoy para comer, crema de calabaza, zanahoria, puerro, calabacin y papa… ¿No se te hace la boca agua?