EFT, también conocido como Técnicas de Liberación Emocional o Tapping es una técnica poderosa, bien documentada y fácil de aprender y aplicar.

Utiliza los puntos de acupuntura o meridianos de energía del cuerpo, basados en la Medicina Tradicional China.

Mediante la estimulacion de 15  puntos energéticos con los dedos – literalmente aprovechando la propia energía de su cuerpo- , se estimulan los mecanismos necesarios para «borrar » o cambiar pensamientos y emociones negativas y que nos atan, por otras más liberadoras y que nos dejan en paz con nosotros mismos.

Este concepto proviene de las doctrinas de la medicina tradicional china, que se refiere a la energía del cuerpo como “chi”. En la antigüedad, los chinos descubrieron 100 puntos de los meridianos. También descubrieron que mediante la estimulación de estos puntos de los meridianos, podían curar. Llámalo energía, la Fuente, la fuerza de la vida, lo llaman chi … Lo que quieras llamarlo, funciona.

Al tocar en los puntos finales de los meridianos de acupuntura tradicional gracias al Tapping o EFT, se ayuda a desactivar las alarmas creadas por nuestro organismo primitivo y liberarnos de la emoción de estrés desencadenada por cualquier circunstancia o persona.

Aprender EFT o Tapping, es  muy sencillo, debemos seguir algunas pautas como:

1.-Visualizar la emoción negativa que nos ocupa: el miedo o la ansiedad, mala memoria, o cualquier otro aspecto en torno a un problema no resuelto, o molestia.

2.-Mientras se mantiene el enfoque mental sobre este problema, tocamos  entre 5-7 veces cada uno en 12 de los puntos de los meridianos del cuerpo que se aprenden en las charlas formativas y talleres.

3.-Tocando en estos puntos meridianos – mientras se concentra en la aceptación y la resolución de la emoción negativa – accederá a la energía de su cuerpo, su restauración en un estado de equilibrio.

En pocas palabras, la energía circula a través del cuerpo a lo largo de una red específica de canales. Puede aprovechar esta energía en cualquier punto a lo largo del sistema para equilibrar sus emociones y liberarse de las más perjudiciales.

El Tapping o EFT a diferencia de la acupuntura, es simple e indoloro. Puede ser aprendido y practicado por cualquier persona, siempre que lo desee y en cualquier circunstancia. Es más barato y requiere menos tiempo. Puede ser utilizado con la intención emocional específica hacia tus propios desafíos de la vida y experiencias únicas. Lo más importante es que te da el poder para curarte a sí mismo, poniendo el control de tu destino de nuevo en tus propias manos.

En un artículo anterior hablamos de los oligoelementos como sustancias químicas que se encuentran en pequeñas cantidades en el organismo para intervenir en el metabolismo.

Se les conoce de esta manera (oligoelementos) debido a que la cantidad requerida de cada uno de ellos es menor a 100 mg. Estos elementos químicos, en su mayoría metales, son esenciales para el buen funcionamiento de las células. 

Es muy importante tener una aportación diaria de oligoelementos dentro de nuestra alimentación, ya que nuestras células son permanentemente atacadas por el estrés, el cansancio, los disgustos y las enfermedades, por consiguiente, el consumo de estos elementos químicos activan dos sistemas que luchan en contra de estos radicales llamados: enzimáticos. La dieta es la principal puerta de entrada de aluminio en el organismo humano. La mayoría de alimentos lo contienen, ya que es un metal omnipresente en el medio ambiente. Los vegetales, el té o las especias tienen el índice más elevado en aluminio, mientras que la carne apenas contiene restos. Según la EFSA, la ingesta diaria procedente de la dieta oscila entre tres y diez miligramos, en función del tipo de alimento y su contenido en aluminio. Estos alimentos están elaborados con sales de aluminio (no autorizadas en todo el mundo), lo que provoca que la cantidad de este metal sea mayor.

Participan en varias funciones corporales y cada elemento tiene un rango óptimo de concentraciones, dentro de los cuales el organismo funciona adecuadamente por la eficiente estipulación del sistema inmunitario, que crea resistentes defensas contra estos radicales que envejecen o perjudican nuestras células. Por otra parte, este sistema inmunitario podría dejar de funcionar eficientemente tanto por presentar deficiencia como por presentar exceso en uno de estos oligoelementos. 

Una de las funciones del ALUMINIO como oligoelemento es regular la calidad de nuestro sueño.

Tiene una acción en el sistema nervioso. Ayuda al trabajo intelectual y mejora los estados de ansiedad, insomnio y estrés.

Todos los vegetales contienen cantidades pequeñas de aluminio, ya que es un mineral muy abundante en la tierra. De hecho, es el tercer elemento más presente en la corteza terrestre, junto con el oxígeno y el sílice. Sus efectos son tóxicos para la salud y, por ello, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha estudiado en varias ocasiones su límite de ingesta para asegurar su inocuidad.

 

 

La sangre necesita oxígeno constantemente para mantener vivo a nuestros órganos y este oxígeno se recibe a través de la respiración.

Inspiramos y al hacerlo se pone en marcha toda una maquinaria física y química. Reacciones metabólicas desde lo más profundo de nuestros bronquios hasta nuestro abdomen.

La sangre necesita oxígeno para purificarse, limpiarse de todos los productos de desecho que recibe a su paso por nuestro organismo. Si no respiramos bien, nuestros pulmones no reciben suficiente oxígeno y por consiguiente nuestra sangre no puede purificarse,por ende nuestro organismo se va intoxicando. 

Esta falta de oxígeno es la principal causa de muchas de nuestras enfermedades físicas o psíquicas y por supuesto de las depresiones, ansiedad, palpitaciones….

Respiramos de manera automática y puede que nunca se haya parado a sentir su respiración de manera consciente.

Con sólo practicar de manera habitual y sentir como entra y sale el aire de nuestros pulmones, estaremos realizando además un excelente ejercicio de relajación. La mejor terapia para deshacerse de tensiones y mantener un buen estado de ánimo.

Practiquemos la «Respiración consciente»

1.- Nos tumbamos en el suelo sobre la espalda con las piernas y brazos ligeramente separados del cuerpo y los ojos cerrados para concentrarnos mejor

2.- Respiramos normalmente, como solemos hacer y comprobamos cómo es esa respiración. Rápida, pausada, entrecortada, corta…

3.- Colocamos una de nuestras manos sobre el tórax. Justo por encima del punto que sube y baja cuando miramos nuestro abdomen al respirar. Cuánto más cerca del corazón esté ese punto, peor será nuestra respiración, ya que nos indicará que es una respiración muy superficial y que nuestros pulmones no trabajan con toda su capacidad

4.- Colocamos ahora nuestras dos manos en la zona umbilical y tomamos consciencia de como se mueve con cada respiración. Un mayor movimiento en esa zona al inspirar y expirar nos estará diciendo que nuestra respiración es más profunda y los pulmones han aumentado su capacidad . Si es leve, ha llegado el momento de respirar de forma consciente y practicar a diario para aumentar el volumen de oxígeno en nuestro organismo y con ello nuestra sensación de bienestar

5.-Inspiramos y expiramos tres veces profunda y lentamente sintiendo como el aire llena nuestros pulmones y con ello desplaza suavemente nuestra zona abdominal.

Este ejercicio lo podemos repetir cuantas veces necesitemos.

Madreselva, (Lonicera caprifolium) es una de las esencias florales de Bach de ayuda a las personas que se perpetúan viviendo en el pasado.

“Para quienes viven absorbidos por el pasado, que quizá fue una época de gran felicidad. O en los recuerdos de un amigo perdido o de ambiciones que no se han convertido en realidad. No esperan encontrar nuevamente una felicidad como la que ya han experimentado”.   E. Bach

Con una cierta inercia, la persona persevera para quedarse mentalmente en el tiempo y en el lugar equivocado y de esta forma se vuelve incapaz para la acción. Se refugian en un tiempo pasado para no tener que enfrentarse con los rigores del presente. Pero el sentimiento está fuera de tiempo, es más bien un intento de compensación sentimental.

Ayuda en problemas de senilidad.

Es una esencia que sirve de ayuda a quienes necesitan tener una mayor capacidad para transformarse y comunicarse con su entorno de una manera más fluida. Para quienes necesitan tomar contacto con su presente y dejar de pensar que cualquier tiempo pasado fue mejor.