Septiembre nos trae nuevos alimentos. Frutas, verduras y hortalizas de temporada para enriquecer nuestra alimentación

El mes de septiembre nos premia con alimentos nuevos, sabores, texturas y olores que aportan a nuestra dieta aquello que necesitamos en este cambio de estación.

El verano aún tardará en marcharse unas semanas, pero ya se notan los días más cortos y nuestro organismo debe prepararse para la llegada del otoño.

Además de los alimentos presentes podemos encontrar en el mercado otros como:

FRUTAS

Aguacate, Albaricoque, Ciruela, Frambuesa, Higo, Kiwi, Mango, Melocotón, Membrillo, Nectarina, Paraguaya, Pera, Plátano, Sandía y Uva.

VERDURAS Y HORTALIZAS

Acelga, Ajo, Alcachofa, Apio, Calabaza, Cebolla, Col Lombarda, Coliflor, Endibia, Espinaca, Judía verde, Puerro, Rábano, Remolacha y Zanahoria.

ALIMENTOS DEL MAR

Almejas, Anguila, Bonito, Buey de mar, Calamares, Camarón, Carpa, Cigala, Dorada, Fletán, Jurel, Langosta roja, Mejillones, Mero, Nécora, Palometa, Percebe, Pez espada, Pulpo, Ostras, Salmón, Sardina y Trucha.

CARNES

Cerdo, Codorniz, Conejo, Faisán, Gallina, Liebre, Pato, Perdices, Pollo, Ternera y Vaca.

EN RESUMEN

Estos alimentos deben estar siempre en las cantidades adecuadas, según nuestra edad, sexo y actividad física, de ahí la importancia de contar con asesoramiento profesional para evitar carencias.

Recuerda que si deseas recibir el calendario de septiembre sólo debes enviar un correo electrónico a info@cristinatur.com

Feliz Septiembre

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