Entradas por Cristina Cruz

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Llega la astenia otoñal

El otoño nos devuelve a la rutina tras las vacaciones. Debemos adaptarnos a la vida cotidiana, cambio horario y otros factores. Esto hace que nuestro ánimo se reduzca y en ocasiones aparezca agotamiento  somnolencia, desánimo, dolores de cabeza … la llamada astenia otoñal. ¿Qué es la astenia? La astenia en general es una situación pasajera que solo […]

Sentando las bases en alimentación

Para llevar una alimentación saludable hay que tener en cuenta ciertos aspectos fundamentales. En el artículo de esta semana intentaremos ir creando la llamada “Adherencia” a una alimentación saludable, ta que para quienes desean cambiar sus hábitos alimenticios es uno de los principales inconvenientes. O lo que es lo mismo: “Cuando dejo la dieta subo […]

Como evitamos la disminución ósea

Todos conocemos la importancia del calcio para la salud de nuestros huesos y articulaciones. Ocurre que por sí sólo no consigue el objetivo de regenerar nuestros huesos, porque para ser absorbido por el intestino y fijado porteriormente en nuestro esqueleto, se necesitan otros factores y nutrientes imprescindibles como la exposición solar moderada o el magnesio. […]

Conoce la Vitamina E

Es una vitamina liposoluble, que se almacena en el cuerpo durante breve tiempo no produciendo efectos tóxicos. Vitamina esencial en la curación y regeneración de todas las partes del cuerpo. Al ser antioxidante es preventiva del cáncer y enfermedades cardíacas. Esta vitamina es recomendada para la fertilidad, problemas de la menopausia, prevención de abortos, sofocos, […]

Ajo (Allium sativum)

Por sus propiedades antisépticas,  llegó a utilizarse contra un gran número de males, entre otros la peste o el cólera. Hoy está científicamente demostrado que la Aliína, el principal principio activo del ajo, posee grandes propiedades vermífugas. Esto sirve de ayuda para eliminar las lombrices intestinales, además de propiedades antisépticas e hipotensoras. El hecho de que […]